ile za 1

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c24312c322c14853818ed4bad05713cb.jpg kto nie był, bo mu się nie chciało, niech żałuje. fajnie było zobaczyć się z użytkowniczkami, modami...Emilem (no nie wiem, czy sobie daruję fakt, że jednak go nie malowałyśmy %-)) trochę było mało czasu na to, żeby wszystko obejrzeć i się poznać. Z testów udało mi się zrobić [...]

i wtedy podłąćzasz specjalnym wężykiem puszke do tej dawkownicy...ona za to określa ile musisz rozrobić w mleku , ile dodać rozkruszonych tabletek biosterolu żeby urosło Ci X w łapie i Y w wyciskaniu na klate , no i tankuje ten proszek do 10l butli (gdzie mussiz wlać mleko)-taka co jest nieraz w szpitalach , apltekach , gdzie można sobie kubeczek [...]

[...] machania rekami, a nie sztuka walki, bo celem walki jest pokonanie przeciwnika. Moze jeszcze wprowadzimy noty za sylwetke i styl. Za przykład podam wrzocec czyli Wałujewa - ile stoczył walk nim przegrał ? było ich trochę i powiesz że reprezentuje technikę, sztukę walki Pomimo, ze wybrales skrajnosc, to znasz jakiegos faceta 150 kg/212 cm [...]

[...] złożonych/podstawowych (oznaczenie "PROG")czyli zwiekszamy obciążenia w każdej kolejnej serii, a w dwóch ostatnich (3 i 4 lub 4 i 5 lub 5 i 6-zależnie od tego ile serii wykonujemy w danym ćwiczeniu) stosujemy TAKIE SAMO. -w ćwiczeniach izolowanych stały ciężar PLAN DZIEŃ 1 nogi+barki+brzuch NOGI 1.przysiady ze sztangą na [...]

:) obiecuje poprawe po maturze:) zarzuce kreatyne po raz pierwszy o ile nie sądzicie, że jeszcze za szybko:P

to mój bic sorry za jakosc ocencie jego wyglad i wielkosc ps na ile cm on wyglada pozdro

[...] po treningu. Bo bzdur o tym że białko idzie do nóg po ich treningu ale do klatki już nie to nawet komentować nie będę. lepiej się pochwal specjalisto od układania treningów ile lat trenujesz, ile ważysz, ile worków paszy zjadłeś i jakie Masz rekordy w podstawowych ćwiczeniach przysiad wyciskanie na klatkę, martwy ciąg? trenuję troche dłużej od [...]

Warzywów wpada lekko licząc pół kilo dziennie. Błonnik jest w diecie obecny a problemem wydaje się być to iż organizm ciągnie wodę (o ile to można wodą nazwać) z ... no nie napisze skąd bo to głupio zabrzmi %-) Zewsząd. Wprowadziłem rotację węglami. Przyszła dziś zamówiona paczka, przed treningiem 50g węgli z BA i kofeiną. Weszło półtorej godziny [...]

O matulu, jak piękność 8-O8-O8-O I gratulacje za osiągnięcia };-) No, teraz to ja się zaczerwieniłem :-) Dzięki Ile wacików te "górki" miały? :-D Górki miały, a właściwie powinny mieć 45" na 408W (120%)FTP i później zjazd w czasie 1'15" do 110%FTP. Nic strasznego :-)

Witam ! Prosil bym o pomoc kogos kto sie zna na robieniu rospiski! Kupilem juz 20st polskiej omki 1ml 250 i 10st holenderskiej decki 2ml.Chcialbym z tego zrobic kuracje nawet jesli uwazacie ze to za malo! Prosze kulturalnie o porade a nie o jechanke jesli uwazacie ze czegos nie wiem to po prostu proszeo porade. 1)Wiek; 28lat 2)Waga 29kg [...]

[...] od pierwszego tygodnia czy np.3 jak radza nieraz,co do mety to myslalem zeby moze jeszcze raz dac np, przy przejsciu z enana na suste w srodku cyklu,wszystkie madre rady mile widziane 1. WIEK:37 2. WAGA:93 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:? -udo:65 -talia:93 5. STAŻ NA SIŁOWNI:jest 6. DIETA: -białko:2-3g/kg -węglowodany:roznie ze [...]

kurcze faktycznie masz racje - plan zaciągnąłem z tąd http://www.silownia24.info/fbw_full_body_workout.php i zmieniłem po swojemu a w tym planie co napisałeś to ile seri robić i ile powtórzeń i po niżej kilka pytań 1. przysiad - ze sztangą czy zwykłe przysiady? 2. rdl (rumunski martwy ciag)- można go czymś zastąpić bo nie mogę za bardzo obciążać [...]

[...] i pośladków dzięki pływaniu, 3 kg poszło, ale mam wrażenie ,ze właśnie przybyło mi z powrotem ..czuję po boczkach. to dodam odżywkę w takim razie po treningu zaraz zobacze ile ma kcal tłuszcz- kupiłam oliwe z oliwek z 1 tłoczenia to polęję nia kurczaka zaraz wszystko policzę rozpiszę od nowa właśnie co do twarogów czytałam ze zakwaszają [...]

1. OPIS PRODUKTÓW OLIMP – Creatine Mega Caps - Kapsułki łatwo się łykają. Z kapsami o tyle jest łatwiej, że wiesz dokładnie ile masz łyknąć. - Tania. - Nie podowuje nawodnienia. Nie czułem w jakim kolwiek stopniu, żeby zatrzymywała mi wodę pod skóry. - Oczekiwałem wzrostu siły i masy mięśniowej co 100% uważam, że mi się udało! Ocena: [...]

[...] fachową poradę Oto dane : wiek : 17 lat wzrost : 184,4 cm aktualna masa ciała : 72 kg typ sylwetki: szczupły cel treningowy: zwiększenie masy mięśniowej rodzaj treningu, ile razy w tygodniu : trening siłowy, 4 razy w tygodniu trening siłowy: ile min?, intensywność : intensywny, trwa około godziny trening aerobowy: ile min?, intensywność [...]

[...] Jeśli jesz mniej, tracisz na wadze. Jak te dodatkowe kalorie są zapisywane (w postaci tłuszczu i mięśni), zależy od innych czynników. Zasadniczo jednak można przewidzieć, ile każdego odżywczych - witaminy, białka, węglowodanów i tłuszczu (tak FAT) należy jeść. 4. Planowanie - Realizacja pełnego boks rutynowych wymaga poważnego zastanowienia z [...]

[...] przypominam sobie abym cie bezposrednio wyzywal i nie znize sie do twojego poziomu o pomidorach nie bede pisal bo w Polsce uwazane sa za warzywa - wazne ze je nie napisal ile. stosowanie HIIT-a i zwylych aerobow jak najbardziej wskazane byle nie przesadzac - jak ze wszystkim. michal skoro do tej pory redukcja szla dobrze to wystarcza lekkie [...]

[...] za duzo jak na raz - ale sniadanko: Chleb żytni pełnoziarnisty 150 Szynka z piersi kurczaka 100 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 180 Ser, Gouda tłusty 60 Pomidor (ile wlezie) Jogobella drink 330 (tu dalbym polowe z tego - 150ml - za duzo cukru jednak) obiad: Mięso z piersi kurczaka bez skóry 250 Ryż biały 100 oki + warzywka dodaj [...]

[...] zawodach. A jeśli boxer też będzie utytuowanym zawodnikiem? Rozwali tego karatekę. A czemu niby karateka miałby być w szczycie formy w przeciwieństwie do boxera? Myslisz, że ile już walczy taki Tyson czy Michalcewski? Myślisz, że jak boxer, to od razu kaleka? Niby czemu? Przecież karate tak jak box jest stylem uderzanym. Jeśli nadal myślisz, że [...]

[...] na ok. 2 lata (co imo nie mało prawdopodobne) od TSa potrzeba mu dawać na początku przegranych a to wciąż nr 2 HW jak narazie.. to nieźle Browniego urządzą jak po porażce (o ile przegra) z Barnettem JDSa dostanie "na odbudowanie" haha %-) w sumie może czekać teraz - pauzować po tym laniu, jak Reem wygra z Mirem to nie mam nic przeciwko żeby [...]